3. Sınıf Fen Bilimleri - Duyu organlarının sağlığını korumak için yapılması gerekenleri a

Merhaca çocuklar! Bugün gözümüz, kulağımız, burnumuz, dilimiz ve cildimiz gibi duyu organlarımızın sağlığını korumak için yapılması gerekenleri öğreneceğiz. Duyu organlarımız dünyayı algılamamızı sağlar; bu yüzden onlara iyi bakmalıyız. Düzenli el yıkama, iyi beslenme, bol su içme ve uyku gibi temel alışkanlıklar duyu organlarımızı güçlendirir. Gözlerimiz için ışığın yeterli olduğu, gözünü kamaştırmayan bir ortamda çalışmak çok önemlidir. **Okuma mesafemizi yaklaşık 30–35 cm tutmalıyız**; ne çok yakın ne çok uzak. Ekran kullanırken 20 dakikada bir 20 saniye, en az 6 metre uzağa bakarak gözlerimizi dinlendirmeliyiz. Bu, “20-20-20 kuralı”dır. Televizyon izlerken veya telefona bakarken karanlıkta değil, ışığın dengeli olduğu bir ortamda olmalıyız. Güneşli havalarda şapka ve **güneş ışığını azaltan güneş gözlüğü kullanmak** da gözlerimizi korur. Gerekirse güvenli ve uygun koruyucu gözlük takmalıyız. Gözlerimize yabancı bir madde kaçarsa asla ovuşturmayız; suyla nazikçe yıkar ve büyüklerden yardım alırız. Kulağımızı korumak için **çok yüksek sesli müzik dinlememeli**, **kulaklığı yüksek sesle kullanmamalıyız**. Kulak temizlemek için **kulak pamuklu çubuk, kalem gibi sert cisimleri içeri sokmamalıyız**. Su yüzme sonrası su kulak içinde kalırsa başımızı bir tarafa eğerek suyu çıkarır, gerekirse büyüklerden yardım alırız. Burnumuz için temiz havada bulunmak ve burun deliklerini temiz tutmak önemlidir. Ellerimizi yıkayarak burnumuza dokunmayı azaltmalıyız. Ciddi yaralanmalarda **burun kanaması** olabilir; başımızı hafif öne eğip burnun üst kısmını soğuk bezle bastırmalı, nefesimizi ağızdan almalıyız. Dilimiz için **iyi beslenmek** gerekir. Şeker ve asitli içecekleri az tüketmeliyiz; çikolata ve gazozu aşırı içmemeliyiz. **Dişlerimizi günde en az iki kez, sabah ve akşam fırçalamalı, ağzımızı suyla çalkalamalıyız**. Tatlı yedikten sonra ağzımızı suyla çalkalamak da iyi bir alışkanlıktır. Cildimiz için günlük su tüketimi, dengeli beslenme, güneşten korunma ve temizlik önemlidir. **Bol su içmeliyiz**, yumuşak ve nemlendirici ürünlerle cildimizi kurutmamalıyız. **Güneşli havalarda şapka takıp, yaşa uygun güneş koruyucu sürmek** cildi korur. Aşırı sıcak suyla banyo yapmamaya dikkat edelim; çünkü bu cildi kurutabilir. Genel alışkanlıklar olarak: **bol su içmek, günde en az 9–10 saat uyumak**, **ellerimizi sık yıkamak**, **çok şekerli ve asitli gıdaları sınırlamak** ve **güneşten korunmak** duyu organlarımızın sağlığını korur. Gözlerimizi kaçırmak veya bulanık görmek, kulaklarımızın sürekli çınlaması, burnumuzdan sık kanama gelmesi, dilde aşırı ağrı ve ciltte kalıcı kızarıklıklar olduğunda büyüklerle **doktora** başvurmalıyız.